Einzelcoaching in Bamberg & online:
Selbstwert stärken, Grenzen setzen und People-Pleasing lösen
Raus aus dem People-Pleasing. Rein in Klarheit, Selbstwert,
innere Stärke und klare Grenzen.
Für Menschen, die aufhören wollen, sich selbst ständig hintenanzustellen.
Du funktionierst. Du bist zuverlässig, empathisch, verständnisvoll und immer für andere da.
Und trotzdem merkst du: Du selbst bleibst dabei immer wieder auf der Strecke.
Im Einzelcoaching begleite ich dich dabei, aus ständiger Anpassung auszusteigen, deine eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und klare, gesunde Grenzen zu setzen - ohne Schuldgefühle und ohne dich erklären zu müssen.
Dauer: ca. 20 Minuten | unverbindlich
Wann Einzelcoaching sinnvoll ist:
Viele Klient:innen kommen nicht, weil sie „nicht zurechtkommen“.
Sie kommen, weil sie spüren, dass sie sich selbst aus dem Blick verloren haben.
Einzelcoaching kann sinnvoll sein, wenn du spürst:
- du sagst oft Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst
- du passt dich an, um Harmonie zu wahren
- du zweifelst an deinem Selbstwert oder Selbstvertrauen
- du fühlst dich innerlich unruhig, überfordert oder orientierungslos
- du stehst vor privaten oder beruflichen Entscheidungen
- du möchtest lernen, Grenzen klarer zu kommunizieren
Das Problem ist nicht, dass du „zu nett“ bist. Das Problem ist oft, dass du gelernt hast, dich selbst weniger ernst zu nehmen als andere.
Einzelcoaching – mein Verständnis von professioneller Begleitung
Einzelcoaching ist ein vertraulicher, professioneller Begleitprozess, der dich dabei unterstützt, innere Klarheit zu gewinnen, Selbstwert zu stärken und hinderliche Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen. Ziel des Einzelcoachings ist es, persönliche Themen zu sortieren, neue Perspektiven zu entwickeln und nachhaltige Veränderungen im privaten und beruflichen Alltag zu verankern.
Im Coaching geht es nicht darum, vorgefertigte Lösungen vorzugeben. Stattdessen steht im Mittelpunkt, deine eigenen Antworten, Ressourcen und Entscheidungswege sichtbar zu machen. So entstehen Lösungen, die individuell zu dir passen und langfristig wirksam sind.
Du bestimmst die Themen und den Fokus des Coachings. Ich begleite dich strukturiert, reflektiert und wertschätzend und sorge für einen klaren, sicheren Rahmen, in dem persönliche Entwicklung, Selbstführung und Veränderung möglich werden – online oder vor Ort in Bamberg.
People-Pleasing und fehlende Abgrenzung
Viele Menschen, die ins Einzelcoaching kommen, sind sehr empathisch, verantwortungsvoll und sensibel für ihr Umfeld. Das Bedürfnis nach Zugehörigkeit und Harmonie führt jedoch häufig dazu, eigene Bedürfnisse zurückzustellen.
Im Coaching schauen wir gemeinsam darauf:
- wie dieses Muster entstanden ist
- wofür es dir bisher gedient hat
- und wie du heute klarer, selbstbestimmter und innerlich freier handeln kannst
Ziel ist nicht Abgrenzung um jeden Preis, sondern eine stimmige Balance zwischen Selbstachtung und Beziehung.
Ein Nein zu anderen – ist immer ein Ja zu dir selbst
Ein Nein zu anderen ist immer ein Ja zu dir selbst. Grenzen zu setzen bedeutet nicht, andere zurückzuweisen. Es bedeutet dich selbst ernst und wertvoll zu nehmen.
Und dennoch fällt es vielen Menschen schwer, Grenzen klar zu kommunizieren.
Im Einzelcoaching lernst du:
- Deine persönlichen Grenzen wahrzunehmen
- klar und respektvoll zu kommunizieren
- Schuld- und Schamgefühle zu verstehen und loszulassen
- bei dir zu bleiben – auch wenn andere enttäuscht reagieren könnten
Das schafft innere Ruhe, Selbstvertrauen und tragfähige Beziehungen. Lass uns gemeinsam schauen, was sich für dich verändern kann.
Meine Haltung im Einzelcoaching
Ich arbeite wertschätzend, klar und auf Augenhöhe. Meine Haltung ist geprägt von hoher Empathie, professioneller Klarheit und einem stabilen inneren Selbstverständnis.
Dabei verbinde ich:
- feinfühlige Wahrnehmung emotionaler Prozesse
- klare, strukturierende Gesprächsführung
- lösungsorientiertes Arbeiten
Coaching verstehe ich nicht als Selbstoptimierung um jeden Preis, sondern als nachhaltige Stärkung von Selbstführung und innerer Klarheit.
Was sich durch Einzelcoaching verändern kann
Im Coaching geht es nicht darum, dich zu optimieren. Es geht darum, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Mögliche Veränderungen sind:
- du triffst Entscheidungen klarer
- du sagst Nein, ohne dich sofort schuldig zu fühlen
- du erkennst deine Bedürfnisse früher
- du kommunizierst ruhiger und eindeutiger
- du fühlst dich weniger abhängig von der Reaktion anderer
- du entwickelst mehr Selbstvertrauen im privaten und beruflichen Alltag
Wenn du spürst, dass sich etwas verändern soll, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, anzufangen.
Mein Coaching Angebot
Für Menschen, die aufhören möchten, sich selbst hintenanzustellen
Jede Veränderung beginnt mit einem ersten Schritt. Manche Menschen benötigen einen einzelnen Impuls. Andere wünschen sich eine intensivere Begleitung, um eingefahrene Muster nachhaltig zu verändern.
Deshalb biete ich unterschiedliche Formen der Zusammenarbeit an, abgestimmt auf dein Anliegen, deine Ziele und den gewünschten Umfang der Begleitung.
Fokus-Begleitung
12 Wochen für nachhaltige Veränderung und persönliche Entwicklung
Verhaltensmuster, die über viele Jahre entstanden sind, verändern sich selten durch einzelne Erkenntnisse. Nachhaltige Entwicklung braucht Zeit, Reflexion und die Möglichkeit, neue Erfahrungen im Alltag zu integrieren.
Die Fokus-Begleitung ist mein intensivstes Einzelcoaching-Angebot und richtet sich an Menschen, die ihre Themen nicht nur verstehen, sondern nachhaltig verändern möchten.
Diese Begleitung ist besonders geeignet, wenn du
• People-Pleasing dauerhaft hinter dir lassen möchtest
• deinen Selbstwert stärken möchtest
• lernen möchtest, klare Grenzen zu setzen
• dir mehr innere Sicherheit und Selbstvertrauen wünschst
• langfristig selbstbestimmter leben möchtest
Enthalten
• Individuelle Begleitung über 12 Wochen
• Persönliche Arbeitsmaterialien
• Übungen und Reflexionsaufgaben für den Alltag
• Unterstützung zwischen den Sitzungen per E-Mail oder WhatsApp
• Begleitung bei aktuellen Herausforderungen während des Prozesses
1.290 €
Klarheits-Begleitung
6 Wochen für mehr Orientierung, Selbstwert und innere Klarheit
Manche Themen benötigen mehr Raum als ein einzelnes Gespräch. Oft zeigen sich Zusammenhänge erst dann, wenn wir tiefer schauen und neue Erkenntnisse im Alltag erproben können.
Die Klarheits-Begleitung unterstützt dich dabei, ein persönliches Thema besser zu verstehen, erste Veränderungen einzuleiten und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Diese Begleitung ist besonders geeignet, wenn du
• immer wieder an denselben Themen festhängst
• Schwierigkeiten hast, Grenzen zu setzen
• dich häufig anpasst, um Konflikte zu vermeiden
• dir mehr Klarheit über deine Bedürfnisse wünschst
Enthalten
• Bearbeitung eines individuellen Kernthemas
• Begleitmaterialien und Reflexionsimpulse
• Unterstützung zwischen den Sitzungen per E-Mail oder WhatsApp
690 €
Impuls Session
Klarheit für eine konkrete Situation
Manchmal reicht ein einzelnes Gespräch, um festgefahrene Gedanken zu sortieren, neue Perspektiven zu gewinnen oder eine Entscheidung klarer zu treffen.
Die Impuls-Session eignet sich besonders für Menschen, die sich bei einem konkreten Thema Unterstützung wünschen oder mein Coaching zunächst kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
• Eine Intensive 1:1 Coaching Sitzung
• Fokus auf ein konkretes Anliegen
• Strukturierte Reflexion und neue Perspektiven
• Individuelle Impulse für die nächsten Schritte
150 €
Orientierung & nächster Schritt
Welche Form des Einzelcoachings für dich passend ist, klären wir gemeinsam im unverbindlichen Erstgespräch (Dauer ca. 20 Minuten). So stellen wir sicher, dass die Begleitung zu deinem Anliegen und Ziel passt.
Qualifikation und Professionalität
Persönliche Themen wie Selbstwert, Abgrenzung oder innere Klarheit lassen sich nicht allein mit Intuition nachhaltig verändern. Sie benötigen einen professionellen, reflektierten Rahmen.
Aus diesem Grund habe ich mich bewusst fachlich weitergebildet. Meine Arbeit im Einzelcoaching basiert auf einer fundierten Aus- und Weiterbildung zur Psychologischen Beraterin im Bereich Personal Coaching sowie Paar- und Familien Coaching und kontinuierlicher fachlicher Weiterentwicklung.
Ich bin Mitglied im Deutschen Fachverband Coaching (DFC) und arbeite nach dessen ethischen Leitlinien. Dazu gehören unter anderem Wertschätzung, Transparenz, fachliche Kompetenz, Eigenverantwortung der Klient:innen sowie ein professioneller Umgang auf Augenhöhe.
Coaching ersetzt keine Psychotherapie. Es richtet sich an psychisch gesunde Menschen, die ihre Situation reflektieren und aktiv Veränderungen gestalten möchten. Sollte sich im Prozess zeigen, dass eine andere Form der Unterstützung sinnvoll ist, spreche ich dies transparent und verantwortungsvoll an.
Veränderung beginnt mit einem ersten ehrlichen Blick nach innen.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, sich selbst wieder an erste Stelle zu setzen, begleite ich dich gerne auf diesem Weg.
