Selbstwert stärken. Grenzen setzen. Selbstbestimmt leben.
Mach den ersten Schritt - für dich und dein Leben!
"Du wirst als Original geboren, aber die meisten sterben als Kopie!"
(Zitat von John Mason)
Ich bin Sara Mantau!
Coach für Selbstwert, innere Klarheit
und gesunde Grenzen
– sowohl privat als auch beruflich.
Früher fiel es mir schwer, Nein zu sagen, meine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und ernst zu nehmen. Ich wollte es allen recht machen und stellte mich selbst oft hinten an. Doch das führte zu Selbstzweifeln, Überforderung und dem Gefühl, nicht genug zu sein.
Heute unterstütze ich Menschen dabei, Selbstvertrauen aufzubauen, klare Grenzen zu setzen und sich selbst an erste Stelle zu setzen – ohne schlechtes Gewissen. Mein Coaching hilft, People-Pleasing loszulassen, innere Blockaden zu überwinden und mit Klarheit sowie Selbstsicherheit durchs Leben zu gehen.
Denn wahres Selbstbewusstsein entsteht, wenn wir unsere Werte kennen, für uns einstehen und unser Leben nach unseren eigenen Vorstellungen gestalten.
Warum dieses Coaching?
Die größten Herausforderungen:
❌ Schwierigkeiten, Nein zu sagen?
❌ Angst vor Ablehnung?
❌ Geringes Selbstwertgefühl und Selbstzweifel?
❌ Gefangen im People-Pleasing?
Die Lösung:
✔ Selbstbewusst Entscheidungen treffen!
✔ Gesunde Grenzen setzen und wahren!
✔ Selbstvertrauen aufbauen und Klarheit gewinnen!
✔ Ein Leben führen, das sich richtig anfühlt!
Coaching-Angebote
✨ 1:1 Coaching (online und vor Ort)
Individuelle Begleitung für persönliches Wachstum
(Perfekt für alle, die gezielt an ihren individuellen Herausforderungen arbeiten möchten.)
✔ Tiefgehende 1:1-Sessions für
Selbstwertaufbau & innere Klarheit
✔ Nein sagen lernen ohne Schuldgefühle
✔ Grenzen setzen & wahren in Beziehungen & Beruf
✔ Emotionale Blockaden lösen &
People-Pleasing stoppen
✔ Mehr Mut, Gelassenheit & Selbstvertrauen im Alltag
🤝 Gruppen-Coaching (online)
Gemeinsam wachsen & sich gegenseitig inspirieren
(Ideal für alle, die von Austausch und gegenseitiger Unterstützung profitieren möchten.)
✔ Selbstbewusst auftreten & klar kommunizieren
✔ Erfahrungen teilen & voneinander lernen
✔ Unterstützung in einer wertschätzenden Gruppe
✔ Übungen für mehr innere Stärke & Gelassenheit
✔ Nachhaltige Veränderung durch
Reflexion & Austausch
💡 Welches Coaching passt am besten?
Ob Einzel- oder Gruppen-Coaching – der erste Schritt
ist eine kostenlose Erstberatung, um herauszufinden, was am besten unterstützt.
Das sagen meine KlientInnen
Jede Reise ist anders – hier erzählen Menschen von ihrer eigenen.
Daniel
(Klient, 39)
„Das Coaching mit Sara Mantau war für mich ein echter Wendepunkt.“
"Für alle, die das Gefühl haben, irgendwie festzustecken und sich fragen, warum andere scheinbar leichter durchs Leben gehen – eine absolute Empfehlung!"
Christian
(Klient, 41)
„Ich wollte mehr – aber wusste nicht, wo ich anfangen soll.“
"Ich empfehle dein Coaching allen, die wieder mehr bei sich ankommen möchten – mit Klarheit, Vertrauen und echter Veränderung."
Christina
(Klientin, 40)
„Warmherzig, klar und unglaublich unterstützend.“
Florian
(Klient, 34)
„Ein Wendepunkt in meinem Leben, den ich so nie erwartet hätte.“
"Ich kann Sara von Herzen weiterempfehlen – für alle, die bereit sind, an sich zu arbeiten und echte Veränderungen zuzulassen."
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