Selbstwert stärken. Grenzen setzen. Selbstbestimmt leben.
Mach den ersten Schritt - für dich und dein Leben!
"Du wirst als Original geboren, aber die meisten sterben als Kopie!"
(Zitat von John Mason)
Ich bin Sara Mantau!
Psychologische Beratung sowie Business- und Life Coach, ausgebildet im Bereich Personal-, Paar- und Familiencoaching (SGD-zertifiziert).
Ich begleite dich dabei, dein Selbstbewusstsein zu stärken, mehr Klarheit für deine eigenen Bedürfnisse zu entwickeln und gesunde Grenzen – ohne schlechtes Gewissen – zu ziehen.
Mein Angebot richtet sich sowohl an Menschen im privaten Bereich als auch an Unternehmen und Führungskräfte im beruflichen Kontext. Durch mein Coaching in Bamberg und online helfe ich dir, innere Stärke zu gewinnen, Selbstvertrauen aufzubauen und ein Leben zu gestalten, das wirklich zu dir passt.
Früher fiel es mir unglaublich schwer, Nein zu sagen. Ich habe meine eigenen Bedürfnisse übergangen, weil ich es allen recht machen wollte –
und habe mich dabei selbst verloren.
Das Ergebnis? Ständige Selbstzweifel, innere Überforderung und das quälende Gefühl, niemals genug zu sein.
Doch heute weiß ich:
Es ist möglich, diesen Kreislauf zu durchbrechen.
In meinem Coaching unterstütze ich dich dabei,
dein Selbstvertrauen zu stärken,
klare Grenzen zu setzen
– ohne schlechtes Gewissen,
das People-Pleasing loszulassen,
innere Blockaden zu lösen und
mit Klarheit, Stärke und Leichtigkeit
durchs Leben zu gehen.
Denn wahres Selbstbewusstsein entsteht nicht dadurch, dass wir uns ständig anpassen – sondern wenn wir unsere Werte kennen,
für uns selbst einstehen und unser Leben nach unseren eigenen Vorstellungen gestalten.
Bist du bereit, dich selbst an erste Stelle zu setzen und dir das Leben zu erschaffen, das wirklich zu dir passt?
Warum dieses Coaching?
Die größten Herausforderungen:
❌ Schwierigkeiten, Nein zu sagen?
❌ Angst vor Ablehnung?
❌ Geringes Selbstwertgefühl und Selbstzweifel?
❌ Gefangen im People-Pleasing?
❌ Es immer allen recht machen wollen?
Die Lösung:
✔ Selbstbewusst Entscheidungen treffen!
✔ Gesunde Grenzen setzen und wahren!
✔ Selbstvertrauen aufbauen und Klarheit gewinnen!
✔ Ein Leben führen, das sich richtig anfühlt!
Coaching-Angebote
✨ 1:1 Coaching (online und vor Ort)
Individuelle Begleitung für persönliches Wachstum
(Perfekt für alle, die gezielt an ihren individuellen Herausforderungen arbeiten möchten.)
✔ 5 Tiefgehende 1:1-Sessions für
Selbstwertaufbau & innere Klarheit
✔ Nein sagen lernen ohne Schuldgefühle
✔ Grenzen setzen & wahren in Beziehungen und Beruf
✔ Emotionale Blockaden lösen &
People-Pleasing stoppen
✔ Mehr Mut, Gelassenheit & Selbstvertrauen im Alltag
🤝 Gruppen-Coaching
Gemeinsam wachsen & sich gegenseitig inspirieren
(Ideal für alle, die von Austausch und gegenseitiger Unterstützung profitieren möchten.)
✔ Selbstbewusst auftreten & klar kommunizieren
✔ Erfahrungen teilen & voneinander lernen
✔ Unterstützung in einer wertschätzenden Gruppe
✔ Übungen für mehr innere Stärke & Gelassenheit
✔ Nachhaltige Veränderung durch
Reflexion & Austausch
💡 Welches Coaching passt am besten?
Ob Einzel- oder Gruppen-Coaching – der erste Schritt
ist eine kostenlose Erstberatung, um herauszufinden, was am besten unterstützt.
Das sagen meine KlientInnen
Jede Reise ist anders – hier erzählen Menschen von ihrer eigenen.
Daniel
(Klient, 39)
„Das Coaching mit Sara Mantau war für mich ein echter Wendepunkt.“
"Für alle, die das Gefühl haben, irgendwie festzustecken und sich fragen, warum andere scheinbar leichter durchs Leben gehen – eine absolute Empfehlung!"
Christian
(Klient, 41)
„Ich wollte mehr – aber wusste nicht, wo ich anfangen soll.“
"Ich empfehle dein Coaching allen, die wieder mehr bei sich ankommen möchten – mit Klarheit, Vertrauen und echter Veränderung."
Christina
(Klientin, 40)
„Warmherzig, klar und unglaublich unterstützend.“
Florian
(Klient, 34)
„Ein Wendepunkt in meinem Leben, den ich so nie erwartet hätte.“
"Ich kann Sara von Herzen weiterempfehlen – für alle, die bereit sind, an sich zu arbeiten und echte Veränderungen zuzulassen."
Kontakt aufnehmen
Telefon: +49 178 3529055
E-Mail: mail@mantau-coaching.de
Adresse: Gumboldsleite 9, Bamberg, 96049, Bayern, Deutschland